구력이 좀 되신 골퍼들 사이에서

흔히 겪을 수 있는 문제, 골프 입스😨

골프는 수많은 스포츠 중에서 심리적인 요소가 많이 들어가 있는 멘탈싸움!

예전에는 괜찮았던 실력이 어느 순간 몸이 경직되는 것을 느끼고, 

자신감이 하락하는 등 슬럼프에 빠지는 경우가 있는데요. 😥

그래서! 이런 골퍼들을 위해 오늘은 골프 입스, 슬럼프에 대해 알아보고

빠르게 극복할 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다! 🔻

• ✅ Check point
• ✔ 골프 입스란?
• ✔ 골프 입스 원인
• ✔ 골프 입스 해결방법 01 - 자신의 상태 파악하기
• ✔ 골프 입스 해결방법 02 - 기본자세 돌아보기
  
• ✔ 골프 입스 해결방법 03 - 압박감에서 벗어나 안정찾기



골프 입스란?

✅ 입스는 “골프에서 스윙 전 실패에 대한 두려움으로 발생하는

각종 불안 증세”라고 말하고 있습니다.

예전에는 괜찮았던 실력이 어느 순간 몸이 경직되는 것을 느끼고, 

자신감이 하락하는 등 슬럼프에 빠지는 경우가 있는데요. 😨

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골프 입스 원인

프로선수들에게 골프 입스는 큰 대회에 대한 중압갑이나 

강한 승부욕, 또는 상대 선수를 의식할 때 일어납니다.

티박스에 서서 장타를 날려야된다는 불안감부터 시작해

퍼트의 경우 볼을 꼭 넣어야 한다는 압박감에 스코어에 큰 타격이 되기도 합니다.

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골프 입스 해결방법 01 - 자신의 상태 파악하기

①슬럼프를 극복하기 위해서는 

자신의 현재 상태에 대해서 정확히 파악해야 해요. 

촬영이나 스윙 분석 앱을 활용하여 스윙을 체크해 보는게 좋고,

스윙의 각 단계를 천천히 살펴보고, 어떤 부분에서 문제가 발생하는지 파악해봐야 하죠.

또, 어떻게 쳤을 때 잘 쳤는지 기록해보세요!

슬럼프 때도 잘 친 샷은 분명히 있죠.

✅ 어떤 자세로 쳤는지

✅ 어떤 마음가짐으로 쳤는지,

✅ 쳤을 때 어떤 느낌이었지

구체적으로 적어보는 것이

슬럼프 극복에 도움이 된다고 하네요! 

골프 입스 해결방법 02 - 기본 자세 돌아보기

②기본 자세부터 다시 시작해보세요!

골프의 기본자세는 바로 " 똑딱이 " ✔​

처음 입문했을 때의 초심을 되돌아 볼 수 있는 시간을

똑딱이랑 하프스윙을 다시 연습해보면서

본인의 템포와 리듬을 되찾는 것이

중요하니 시도해보시면 좋을 것 같아요!

또, 명확한 목표를 설정하고, 달성 가능한 작은 목표부터 시작하세요. 

연습의 목적과 목표를 명확히 하고, 집중력을 높여 연습하세요.

골프 입스 해결방법 03 - 압박감에서 벗어나 안정 찾기

​③ 부정적인 생각에서 벗어나려고 노력해보세요!

부정적인 생각이나 과도한 압박감이 슬럼프를 유발할 수 있는데요,

자신의 정신 상태를 점검하고, 

목표를 설정하여 긍정적인 사고를 유지하는 것이 중요해요.

또한, 경기 전후의 루틴을 설정하여 

정신적 안정을 찾는 것도 도움이 된답니다! 

경기 중에도 마음을 집중할 수 있는 기반이 되죠.

소규모 경기 참여 소규모의 친선 경기나 지역 대회에 참여하여

실전 감각을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 

경쟁을 통해 자신감을 회복할 수 있어요. ⭐

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▶ 골프 입스 모든 골퍼가 겪을 수 있는 일시적인 현상이에요!

중요한 것은 슬럼프를 극복하기 위한 지속적인 노력과 인내랍니다.

오늘 알려드린 방법들을 실천해보시고, 

골프 실력을 한 단계 끌어올리는 기회로 삼아보시는 걸 추천 드려요!😁